صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و ترفندها شرایط . بعداً، بررسی حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مهم اس�